Ablauf: 1. Warming up - Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung 2.Kräftigungsteil auch mit Zusatzgeräten, Muskelaufbau an Bauch, Beinen, Armen, Po und Rücken 3. Entspannungs- und Dehnungsteil  zur Förderung der Beweglichkeit und des Stressabbaus. 
Der Kurs läuft über 12 Termine vom 27.08. bis 10.12.26. Die Dozentin ist zwischendurch auch im Urlaub. Diese Termine werden im Kurs besprochen.
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen!