In der sich ständig wandelnden Arbeitswelt, in Verbindung mit hoher Arbeitsbelastung, ist es wichtiger denn je, für sich zu sorgen und auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. In diesem Zusammenhang sind die Stärkung und Stabilisierung der individuellen Resilienz – also die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit – von zentraler Bedeutung. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihren beruflichen Alltag mit mehr Gelassenheit und Stärke bewältigen können. Das Seminar vermittelt neben relevantem Praxiswissen zu den Themen Stress und Resilienz auch viele interaktive Übungen und hilfreiche Tipps.
Seminarinhalte:
Stress: „Volkskrankheit Nr. 1“ oder „Würze des Lebens“?
Stressmodelle und deren Bewältigungsmechanismen
Zauberformel Resilienz: Grundlagen und Faktoren
Unsere Werte als innerer Kompass
Individuelle Resilienzstrategien: mit herausfordernden Situationen umgehen
Konzept der Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Resilienzfaktoren trainieren und in den Alltag integrieren
Zusammen mit Expert*innen hat der Volkshochschulverband Baden-Württemberg auf Basis eines Pilotprojekts fünf Online-Kurse zu wichtigen Zukunftskompetenzen („Future Skills“) entwickelt, welche in der Arbeitswelt und bei Stellenausschreibungen besonders gefragt sind. Im Herbst 2025 werden diese Kurse mit erfahrenen Dozent*innen zum ersten Mal durchgeführt.
Sie haben die Möglichkeit, an den Kursen kostenfrei teilzunehmen und die Kurse im Anschluss zu bewerten. Ihre Bewertung fließt in die Weiterentwicklung der Kurse ein. Dafür entfällt die Kursgebühr, die ab 2026 bei circa 160 € liegt.
Durchführende Volkshochschule: VHS Südliche Bergstraße e.V., www.vhs-sb.de
Anmeldung unter https://www.vhs-sb.de/programm/beruf/kw/bereich/kursdetails/kurs/251V01810/kursname/Online%20Resilienz%20staerken/kategorie-id/40/#inhalt
