Hier erlernen Sie, wie Sie aktiv Ihre Rumpfmuskulatur kräftigen können. Durch eine Mischung aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, zum Teil unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten, wird Ihr Rücken in Form gebracht.
Hier erlernen Sie, wie Sie aktiv Ihre Rumpfmuskulatur kräftigen können. Durch eine Mischung aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, zum Teil unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten, wird Ihr Rücken in Form gebracht.
Neue Masche: Stricken und Häkeln für Anfänger und Fortgeschrittene
Du möchtest gerne Stricken oder Häkeln lernen? Oder Dein Können vertiefen? Dann bist Du hier genau richtig.
In einer gemütlichen und lustigen Runde lernt es sich einfacher.
Ob Socken, Schal, Dreieckstuch, Topflappen oder Amigurumi, für jeden ist etwas dabei.
Probiere aus, was Dir besser gefällt - ob stricken oder häkeln.
Du lernst Anleitungen zu lesen, erhältst Materialkunde und bekommst noch jede Menge Tipps und Tricks.
Mitzubringen sind Wolle oder Garn und die dazu passende Strick- und/oder Häkelnadel.
Für Anfänger sind Anleitungen und Modelle vorhanden.
6 Abende
Immer montags vom 9.9. bis 14.10.
Achtung, neue Uhrzeit! Von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Join us on the second Tuesday of each month this Autumn at 10 am for an English Get-together!
Stimulating (!) conversations about local events, world politics, films and opinions with some very lovely people who like to keep their English up-to-date and meet other interesting people.
We talk, talk, talk; sometimes we read an article or play a game or do silly exercises in English.
We have some fun, laugh and generally enjoy the time together.
Make a note on your calendar, so you don´t forget!
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur besonders der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet hauptsächlich auf der Matte statt, aber auch Kleingeräte wie Bälle, Bänder oder Hanteln werden mit eingesetzt.
Ruhige Musik und ruhige Abläufe, verbunden mit gezielter Atmung, sorgen dafür, dass man mit Körper und Geist bei sich ist. Eine Einheit beinhaltet ein kurzes Aufwärm- und Dehnprogramm. Dieser Pilateskurs richtet sich an Anfänger.
Das Training beginnt mit einem ca. 20-minütigen warmup; es folgt die Erarbeitung einer Choreografie; der letzte Teil wird der Wiederholung bereits einstudierter Tänze gewidmet.
Stilrichtungen: Modern, Jazz, Pop, Musical, Traditional und Riverdance. Vorkenntnisse im Ballett- oder Jazztanz sind erforderlich.
Dieser Schnupperkurs wendet sich an alle Menschen mit Freude am Tanz - an Teilnehmende jeden Alters, insbesondere an SeniorInnen. Wir tanzen Volkstänze aus aller Welt und erleben so Kultur und Mentalität der Menschen. Im Tanz stärken wir unsere Kondition, unser Koordinations- und Rhythmusgefühl sowie unser Reaktions- und Denkvermögen. Tanzen kann die Lebensfreude steigern und erfrischt uns.
Es sind keine TanzpartnerInnen erforderlich.
Bitte Tanz-, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe und etwas zum Trinken mitbringen!
Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, das Café des Mehrgenerationenhauses zu besuchen.
Kursnr. AE5530
Dozentin: Traute Falk
Schnupperkurs: Dienstag, 10. und 17.9., jeweils von 15:00 – 16:30 Uhr im MGH
Im Kurs arbeiten wir mit einem Lehrbuch als Grundlage. Viel Wert wird auf das Sprechen im Unterricht gelegt, dennoch werden auch Wortschatz und Grammatikübungen eingebunden. Neue Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen
Kein Unterricht in den Herbstferien
Präsenzunterricht mit der Möglichkeit, hybrid teilzunehmen
Line Dance ist bis weit ins hohe Alter hinein geeignet. Dieser Kurs für alle Interessierten mit Vorkenntnissen ist die Fortsetzung unseres Frühjahrskurses: Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio.
Neue TänzerInnen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.
Achtung:
10 Termine, bitte beachten Sie die Datenübersicht des Kurses online.
Der Kurs findet zum Teil auch in den Herbstferien statt.
Plattdüütsch för OLD un JUNG - für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger (A1-A2)
Plattdüütsch is en Hartenspraak. Plattdüütsch is COOL.
Elkeen kann mitmaaken*. (*Jede, jeder kann mitmachen, teilnehmen)
Unser Plattdeutschkurs geht weiter für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für Personen, die seit langem kein PLATTDEUTSCH gesprochen haben. Trauen Sie sich das zu!
Sie finden bestimmt einen guten Einstieg - und Spaß macht es auch!
Plattdeutsch für jede Altersstufe, mit und ohne Vorkenntnisse und natürlich gerne auch für Wiedereinsteiger!
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse, noch Materialien notwendig.
Wir treffen uns vor Ort in Präsenz.
Es findet kein Unterricht in den Ferien statt.
4530
Voraussetzung: 4-5 Jahre Schulfranzösisch