Kursprogramm / Entspannung und Körpererfahrung
Autogenes Training
Im Autogenen Training lernen Sie Selbstentspannung durch Autosuggestion. Entspannung geschieht immer dann, wenn es Ihnen gelingt, den Ausstieg aus den aktivierenden Gedanken und Bildern zu erreichen. Sie verbinden die geistige, gefühlsmäßige und körperliche Ebene durch autogene Selbstbeeinflussung und achtsames Körpererspüren. Dabei unterbrechen Sie den Teufelskreis der Verspannungen, indem Sie Abstand zu den auftretenden Problemen herstellen und eine gelassene Grundhaltung einnehmen.
Bitte Socken mitbringen.
4202
Elvira Nass

6 geplante Termine:

Mo.,26.10., 18:30 - 19:45
Mo.,02.11., 18:30 - 19:45
Mo.,09.11., 18:30 - 19:45
Mo.,16.11., 18:30 - 19:45
Mo.,23.11., 18:30 - 19:45
Mo.,30.11., 18:30 - 19:45

Seminarhaus Dialog, Süderstr. 2a

Gebühr: 44,00 €
VHS-Mitgl. 42,00 €
Gebühr bei 7 TN 49,00 / 47,00 €; bei 6 TN 56,00 / 54,00 €
Max. 8 Teilnehmer
Wohlbefinden, Ruhe und Entspannung
mit Achtsamkeit und Qigong

Das von Frau Prof. Liu Ya Fei speziell für Frauen entwickelte Nü Zi Qigong ist gekennzeichnet durch geschmeidige Bewegungen, die sowohl regulierend als auch harmonisierend wirken. Sie sind der weiblichen Physiologie angepasst und können ohne großen Aufwand immer und überall, sogar bis ins hohe Alter praktiziert werden. Frau Prof. Liu Ya Fei schreibt dazu: "Die Bewegungen des Nü Zi Qigong fördern speziell den weiblichen Energiefluss von Qi und Shen und befreien Yin, fördern die innere Schönheit und die individuelle Einzigartigkeit jeder Frau."
Bitte mitbringen: Eigene Isomatte , dicke Socken, kleines Kissen, Decke, Trinken. Die gute Laune kommt von selbst.
4203
Angelika Hansen

2 geplante Termine:

Sa.,07.11., 10:00 - 13:00
So.,08.11., 10:00 - 13:00

Boje-Schule, Bojestraße 30, Klassenraum

Gebühr: 34,50 €
VHS-Mitgl. 33,00 €
Gestaffelte Gebühr: 7TN 39,00 / 37,50 €; 6TN 45,50 / 44,00 €
Der Kurs richtet sich speziell an Frauen.
QiGong Bildungsurlaubsseminar
Bildungsurlaubsseminar für Arbeitnehmer/innen aus Sozial- und Gesundheitsberufen

Selbstverantwortliches Handeln im gesundheitsorientierten Selbstmanagement (aus der Sicht der TCM u.a.)
Schwerpunkt Haltungsapparat, Bewegungsgrundlagen, Entspannung, Anleitung zur tägl. Übungspraxis und Grundlagen der TCM.
Einen detaillierten Seminarplan erhalten Sie auf Anfrage. Als Bildungsurlaubsseminar in Schleswig-Holstein anerkannt.
4204
Hartwig Brunn

5 geplante Termine:

Mo.,19.10., 09:00 - 16:30
Di.,20.10., 09:00 - 16:30
Mi.,21.10., 09:00 - 16:30
Do.,22.10., 09:00 - 16:30
Fr.,23.10., 09:00 - 16:30

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

Gebühr: 190,00 €
VHS-Mitgl. 180,00 €
Auch für Interessenten ohne Anspruch auf Bildungsurlaub.
Rücktrittsrecht bis 4 Wochen vor Beginn.
Hatha Yoga am Vormittag - auch für Einsteiger
Kurs mit Digital-Backup Die Praxis des Yoga ermöglicht einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags. Übungen und Körperhaltung helfen Anspannung, Blockaden, Schmerzen, Erschöpfung sowie Unruhe körperlicher und seelischer Art zu lösen. Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, Kraft, Elan und Zuversicht nehmen zu! Die geführte Tiefenentspannung bietet eine wunderbare Gelegenheit, dem eigenen Frieden zu begegnen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen gut geeignet.

Bitte eine eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken, ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
4210
Jana Petong

12 geplante Termine:

Mi.,26.08., 08:15 - 09:45
Mi.,02.09., 08:15 - 09:45
Mi.,16.09., 08:15 - 09:45
Mi.,23.09., 08:15 - 09:45
Mi.,30.09., 08:15 - 09:45
Mi.,21.10., 08:15 - 09:45
usw. ...

Boy-Lornsen-Grundschule, Schulstr. 2, Brunsbüttel, Sporthalle

24 U-Std.
Gebühr: 88,80 €
VHS-Mitgl. 84,00 €
Dieser Kurs musste erst einmal umziehen.
Kein Kurs am 09.09.2020
Basic Yoga für Anfänger
Kurs mit Digital-Backup Keine Scheu vor schwierigen Übungen! Wer bisher die klassischen Yogakurse nicht besuchen mochte, wird in diesem Kurs unter Gleichgesinnten einen guten Einstieg in die Yogapraxis erfahren. Egal, ob etwas mehr auf den Hüften oder körperliche Einschränkungen (z.B. durch Erkrankungen) - in diesem Kurs führen wir die Übungen so aus, dass sie zum eigenen Körper passen. Dabei setzen wir auch gezielt Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke ein und geben acht auf unsere Gelenke. Unsere Yogapraxis soll dabei zu einer verbesserten Beweglichkeit und einem angenehmen Körpergefühl verhelfen. Wer lernt, bestimmte Übungen zu halten und dabei entspannt zu atmen, kann sich auch für berufliche Herausforderungen stärken. Maximal 10 Teilnehmende.

Bitte mitbringen: Eigene Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und warme Socken. Falls Erkrankungen vorliegen, bitten wir um einen Hinweis für die Kursleiterin.
4220
Jana Petong

10 geplante Termine:

Mi.,26.08., 10:15 - 11:45
Mi.,02.09., 10:15 - 11:45
Mi.,16.09., 10:15 - 11:45
Mi.,23.09., 10:15 - 11:45
Mi.,30.09., 10:15 - 11:45
Mi.,21.10., 10:15 - 11:45
usw. ...

Boy-Lornsen-Grundschule, Schulstr. 2, Brunsbüttel, Sporthalle

20 U-Std.
Gebühr: 74,50 €
VHS-Mitgl. 70,00 €
Gestaffelte Gebühr: bei 7 TN 85,50 € / 80,00 €; bei 6 TN 99,50 €/ 93,50 €
Kein Kurs am 09.09.2020
After-Work Yoga
Yoga für Körper, Geist und Seele!

Wenn alle Elemente im Einklang sind, fällt es leichter, den Alltag loszulassen. Mit Hilfe der Yogaübungen nimmt man den Körper bewusst wahr und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Das Ziel im Yoga ist, sich der inneren Stimme klar zu werden und sie mit der Natur in Einklang zu bringen. Die Übungen werden in Verbindung mit einer ruhigen Atmung ganz im Tempo eines jeden Einzelnen ausgeübt. Das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und Freude in einer bewussten Verbindung mit sich selbst spürt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine eigene Matte, warme Socken, ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4241
Lena Schmidt

13 geplante Termine:

Mo.,31.08., 18:00 - 18:45
Mo.,07.09., 18:00 - 18:45
Mo.,14.09., 18:00 - 18:45
Mo.,21.09., 18:00 - 18:45
Mo.,28.09., 18:00 - 18:45
Mo.,19.10., 18:00 - 18:45
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Bewegungsraum, Schulstr. 2

13 U-Std.
Gebühr: 55,70 €
VHS-Mitgl. 52,00 €
Dieser Kurs musste leider den Ort wechseln und findet jetzt im Bewegungsraum im Mehrgenerationenhaus statt.
After-Work Yoga
Yoga für Körper, Geist und Seele!

Wenn alle Elemente im Einklang sind, fällt es leichter, den Alltag loszulassen. Mit Hilfe der Yogaübungen nimmt man den Körper bewusst wahr und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Das Ziel im Yoga ist, sich der inneren Stimme klar zu werden und sie mit der Natur in Einklang zu bringen. Die Übungen werden in Verbindung mit einer ruhigen Atmung ganz im Tempo eines jeden Einzelnen ausgeübt. Das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und Freude in einer bewussten Verbindung mit sich selbst spürt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine eigene Matte, warme Socken, ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4242
Lena Schmidt

13 geplante Termine:

Mi.,02.09., 18:00 - 18:45
Mi.,09.09., 18:00 - 18:45
Mi.,16.09., 18:00 - 18:45
Mi.,23.09., 18:00 - 18:45
Mi.,30.09., 18:00 - 18:45
Mi.,21.10., 18:00 - 18:45
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Bewegungsraum, Schulstr. 2

13 U-Std.
Gebühr: 55,70 €
VHS-Mitgl. 52,00 €
Dieser Kurs musste leider den Ort wechseln und findet jetzt im Bewegungsraum im Mehrgenerationenhaus statt.
Late-Night Yoga - Yoga für Körper, Geist und Seele
Yoga für Körper, Geist und Seele!

Wenn alle Elemente im Einklang sind, fällt es leichter, den Alltag loszulassen. Mit Hilfe der Yogaübungen nimmt man den Körper bewusst wahr und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Das Ziel im Yoga ist, sich der inneren Stimme klar zu werden und sie mit der Natur in Einklang zu bringen. Die Übungen werden in Verbindung mit einer ruhigen Atmung ganz im Tempo eines jeden Einzelnen ausgeübt. Das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und Freude in einer bewussten Verbindung mit sich selbst spürt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine eigene Matte, warme Socken, ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4243
Lena Schmidt

13 geplante Termine:

Mo.,31.08., 19:00 - 19:45
Mo.,07.09., 19:00 - 19:45
Mo.,14.09., 19:00 - 19:45
Mo.,21.09., 19:00 - 19:45
Mo.,28.09., 19:00 - 19:45
Mo.,19.10., 19:00 - 19:45
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Bewegungsraum, Schulstr. 2

13 U-Std.
Gebühr: 55,70 €
VHS-Mitgl. 52,00 €
Dieser Kurs musste leider den Ort wechseln und findet jetzt im Bewegungsraum im Mehrgenerationenhaus statt.
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