Kursprogramm / Bewegung und Gymnastik
Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches dabei hilft die Haltung und Eigenwahrnehmung zu verbessern. Wir entfliehen ein Stück weit dem Alltag und kräftigen gleichzeitig die Tiefenmuskulatur. Mit den gut und leicht erlernbaren sanften Übungen, die sich primär auf die Beckenboden,- Bauch- und Rückenmuskulatur konzentrieren, stärken wir unseren Geist und Körper. Seid bereit für sowohl Anstrengung als auch Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme sportliche Kleidung, eine Matte, kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4270
Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Fr.,31.01., 15:00 - 15:45
Fr.,07.02., 15:00 - 15:45
Fr.,14.02., 15:00 - 15:45
Fr.,21.02., 15:00 - 15:45
Fr.,28.02., 15:00 - 15:45
Fr.,06.03., 15:00 - 15:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 28,00 €
Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches dabei hilft die Haltung und Eigenwahrnehmung zu verbessern. Wir entfliehen ein Stück weit dem Alltag und kräftigen gleichzeitig die Tiefenmuskulatur. Mit den gut und leicht erlernbaren sanften Übungen, die sich primär auf die Beckenboden,- Bauch- und Rückenmuskulatur konzentrieren, stärken wir unseren Geist und Körper. Seid bereit für sowohl Anstrengung als auch Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme sportliche Kleidung, eine Matte, kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4271
Lena Schmidt

7 geplante Termine:

Fr.,24.04., 15:00 - 15:45
Fr.,08.05., 15:00 - 15:45
Fr.,15.05., 15:00 - 15:45
Fr.,29.05., 15:00 - 15:45
Fr.,05.06., 15:00 - 15:45
Fr.,12.06., 15:00 - 15:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

7 U-Std.
Gebühr: 26,50 €
VHS-Mitgl. 24,50 €
Stand-Up-Paddling
Paddelgrundkenntnisse und Tour durch Friedrichstadt
Grundkurs mit SUP-Diplom

Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddeln! Hierzu paddeln wir in Friedrichstadt auf der wunderschönen Treene. Aufrecht auf einem speziellen Surfboard stehend mit einem Stechpaddel über das Wasser zu gleiten - das ist Entspannung und Naturerlebnis pur. Ein Sport, der sich für jeden eignet, der schwimmen kann und Spaß am Wasser hat.
Im Vergleich zum Windsurfen erlernt sich das Stehpaddeln viel schneller. Nach einer kurzen Einweisung an Land geht‘s raus auf die Treene. Die Teilnehmer erfahren das Stehpaddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende. Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein "SUP Diplom". Damit steht dem späteren eigenständigen Paddeln nichts mehr im Wege.
Stand-Up-Paddeln ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskelapparat trainiert. Achtung: das Aufstehen aus dem Kniestand ist erforderlich! Die Kursgebühr beinhaltet den Kurs, die Urkunde sowie die Leihgebühr für die Bretter.

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Wechselkleidung, Handtuch, Sonnenschutz, ggf. Verpflegung; falls vorhanden und bei Bedarf (nicht unbedingt erforderlich): Surf- oder Badeschuhe, Surfanzug/ Shorty.
Wem das Wasser doch etwas zu kalt ist kann sich eine Neoprenanzug vor Ort ausleihen.
4500
Diane Grunow

Termin:
Sa.,16.05., 15:00 - 17:30

Friedrichstadt, Am Westersielzug 12

Gebühr: 38,00 €
VHS-Mitgl. 38,00 €
Teilnahmevoraussetzung: Nur für sichere Schwimmer!
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin.
Eingeschränktes Rücktrittsrecht bis 08.05.2020
Achtung: Gebühr vor Ort zu zahlen.
Stand-Up-Paddling
Paddelgrundkenntnisse und Tour durch Friedrichstadt
Grundkurs mit SUP-Diplom

Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddeln! Hierzu paddeln wir in Friedrichstadt auf der wunderschönen Treene. Aufrecht auf einem speziellen Surfboard stehend mit einem Stechpaddel über das Wasser zu gleiten - das ist Entspannung und Naturerlebnis pur. Ein Sport, der sich für jeden eignet, der schwimmen kann und Spaß am Wasser hat.
Im Vergleich zum Windsurfen erlernt sich das Stehpaddeln viel schneller. Nach einer kurzen Einweisung an Land geht‘s raus auf die Treene. Die Teilnehmer erfahren das Stehpaddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende. Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein "SUP Diplom". Damit steht dem späteren eigenständigen Paddeln nichts mehr im Wege.
Stand-Up-Paddeln ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskelapparat trainiert. Achtung: das Aufstehen aus dem Kniestand ist erforderlich! Die Kursgebühr beinhaltet den Kurs, die Urkunde sowie die Leihgebühr für die Bretter.

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Wechselkleidung, Handtuch, Sonnenschutz, ggf. Verpflegung; falls vorhanden und bei Bedarf (nicht unbedingt erforderlich): Surf- oder Badeschuhe, Surfanzug/ Shorty.
Wem das Wasser doch etwas zu kalt ist kann sich eine Neoprenanzug vor Ort ausleihen.
4501
Diane Grunow

Termin:
Sa.,27.06., 15:00 - 17:30

Friedrichstadt, Am Westersielzug 12

Gebühr: 38,00 €
VHS-Mitgl. 38,00 €
Teilnahmevoraussetzung: Nur für sichere Schwimmer!
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin.
Eingeschränktes Rücktrittsrecht bis 08.05.2020
Achtung: Gebühr vor Ort zu zahlen.
Sanfte Fitness
Präventive Gymnastik am Vormittag

Ein modernes Gymnastikprogramm, das besonders die Tiefenmuskulatur trainiert. Sanfte und lockere Übungen und ein entsprechendes Dehnungsprogramm haben zum Ziel, Problemzonen der Frau zu straffen und zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu entspannen.
4530
Beatrix Stumpp

8 geplante Termine:

Mo.,20.01., 08:30 - 09:30
Mo.,27.01., 08:30 - 09:30
Mo.,03.02., 08:30 - 09:30
Mo.,10.02., 08:30 - 09:30
Mo.,17.02., 08:30 - 09:30
Mo.,24.02., 08:30 - 09:30
usw. ...

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 34,00 €
Teilnehmerbegrenzung: 20.
Sanfte Fitness
Präventive Gymnastik am Vormittag

Ein modernes Gymnastikprogramm, das besonders die Tiefenmuskulatur trainiert. Sanfte und lockere Übungen und ein entsprechendes Dehnungsprogramm haben zum Ziel, Problemzonen der Frau zu straffen und zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu entspannen.
4531
Beatrix Stumpp

8 geplante Termine:

Mo.,20.04., 08:30 - 09:30
Mo.,27.04., 08:30 - 09:30
Mo.,04.05., 08:30 - 09:30
Mo.,11.05., 08:30 - 09:30
Mo.,18.05., 08:30 - 09:30
Mo.,25.05., 08:30 - 09:30
usw. ...

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 34,00 €
Teilnehmerbegrenzung: 20.
Fit in die Woche
Fit in die Woche - Vormittagskurs

Spannungs- und Entspannungsübungen der gesamten Muskulatur, vorbeugende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Übungen der Bauch-Beine-Po-Region.

Bitte Turnschuhe mitbringen! Maximal 15 Teilnehmende.
4540
Beatrix Stumpp

8 geplante Termine:

Mo.,20.01., 10:00 - 11:00
Mo.,27.01., 10:00 - 11:00
Mo.,03.02., 10:00 - 11:00
Mo.,10.02., 10:00 - 11:00
Mo.,17.02., 10:00 - 11:00
Mo.,24.02., 10:00 - 11:00
usw. ...

ProFit, Delbrückstr. 2, Brunsbüttel

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 34,00 €
Kurse in Kooperation mit proFIT, Fitness- und Gesundheitszentrum an der Westküstenklinik, Brunsbüttel, Delbrückstr. 2. Anmeldungen nur über die VHS.
Kein Kurs in den Ferien
Fit in die Woche
Fit in die Woche - Vormittagskurs

Spannungs- und Entspannungsübungen der gesamten Muskulatur, vorbeugende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Übungen der Bauch-Beine-Po-Region.

Bitte Turnschuhe mitbringen! Maximal 15 Teilnehmende.
4541
Beatrix Stumpp

8 geplante Termine:

Mo.,20.04., 10:00 - 11:00
Mo.,27.04., 10:00 - 11:00
Mo.,04.05., 10:00 - 11:00
Mo.,11.05., 10:00 - 11:00
Mo.,18.05., 10:00 - 11:00
Mo.,25.05., 10:00 - 11:00
usw. ...

ProFit, Delbrückstr. 2, Brunsbüttel

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 34,00 €
Kurse in Kooperation mit proFIT, Fitness- und Gesundheitszentrum an der Westküstenklinik, Brunsbüttel, Delbrückstr. 2. Anmeldungen nur über die VHS.
Kein Kurs in den Ferien
Rückenfit und leichtes Workout
Sie möchten endlich etwas Aktives für Ihren Rücken tun? Dann sind Sie hier genau richtig!
Dieser Kurs ist speziell auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch- und Rückenmuskulatur ausgerichtet. Durch eine Mischung aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, zum Teil unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten, wird die Muskulatur Ihres Rückens in Form gebracht.
Der Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten.
4550
Beatrix Stumpp

8 geplante Termine:

Mo.,20.01., 19:00 - 20:00
Mo.,27.01., 19:00 - 20:00
Mo.,03.02., 19:00 - 20:00
Mo.,10.02., 19:00 - 20:00
Mo.,17.02., 19:00 - 20:00
Mo.,24.02., 19:00 - 20:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 34,00 €
Kein Kurs in den Ferien.
Rückenfit und leichtes Workout
Sie möchten endlich etwas Aktives für Ihren Rücken tun? Dann sind Sie hier genau richtig!
Dieser Kurs ist speziell auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch- und Rückenmuskulatur ausgerichtet. Durch eine Mischung aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, zum Teil unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten, wird die Muskulatur Ihres Rückens in Form gebracht.
Der Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten.
4551
Beatrix Stumpp

8 geplante Termine:

Mo.,20.04., 19:00 - 20:00
Mo.,27.04., 19:00 - 20:00
Mo.,04.05., 19:00 - 20:00
Mo.,11.05., 19:00 - 20:00
Mo.,18.05., 19:00 - 20:00
Mo.,25.05., 19:00 - 20:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 34,00 €
Power-Fitness
Fortlaufendes Fitnessangebot - Einstieg jederzeit möglich

Sie wollen sich fit halten? Wir haben für Sie das richtige Fitnessangebot mit der flexiblen 10er-Karte. Energiegeladen, explosiv, kraftvoll und beflügelnd ist dieses Ganzkörper-Workout. Das Training kombiniert Bewegungsabläufe asiatischer Kampftechniken mit Aerobic-Übungen. Diese sind relativ leicht zu erlernen. Der Rhythmus der Musik steigert den Spaß und unterstützt den Trainingseffekt. Eine entsprechende Phase der Entspannung darf natürlich nicht fehlen.
4560
Sabrina Kita

22 geplante Termine:

Mi.,08.01., 17:00 - 18:00
Mi.,15.01., 17:00 - 18:00
Mi.,22.01., 17:00 - 18:00
Mi.,29.01., 17:00 - 18:00
Mi.,05.02., 17:00 - 18:00
Mi.,12.02., 17:00 - 18:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 38,00 €
Abrechnung über die Zehnerkarte. Kein Kurs in den Ferien, sonst durchgängig. Der 15.01.2020 dient als Schnuppertermin.
Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
Body-Workout
Ganzkörpertrainingsprogramm
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Förderung der Beweglichkeit und Ausdauer unter anderem durch Intervall- oder Zirkeltraining. Muskelkräftigung an Bauch, Armen, Beinen, Po und Rücken werden gezielt mit Hilfe von Kleingeräten wie Hanteln, Flexibar-Stab oder Extertube angesetzt. Ein abschließendes Stretching dient der Förderung der Beweglichkeit und des Stressabbaus.
4570
Wally Kleine-Frölke

14 geplante Termine:

Di.,21.01., 18:00 - 19:00
Di.,28.01., 18:00 - 19:00
Di.,04.02., 18:00 - 19:00
Di.,11.02., 18:00 - 19:00
Di.,18.02., 18:00 - 19:00
Di.,25.02., 18:00 - 19:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 62,00 €
VHS-Mitgl. 58,00 €
Bitte gute Laune, Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen!
Bodyforming
Ein Tiefenmuskulaturtraining

Hierbei handelt es sich um eine ruhige, sanfte und bewährte Gymnastikform mit Elementen aus dem Ballett, Yoga und Stretching mit einem sanften Muskel-Aufbautraining. Durch kleine rückenschonende Bewegungen kann die Tiefenmuskulatur gestärkt werden, dabei wird der Körper gestrafft, die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Dehnübungen helfen Spannungen zu lösen. Dabei kann es aber durchaus anstrengend werden.
Bitte mitbringen:bequeme/sportliche Kleidung, Matte, rutschfesten Socken (Schuhe sind nicht notwendig), ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4580
Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Fr.,31.01., 16:00 - 17:00
Fr.,07.02., 16:00 - 17:00
Fr.,14.02., 16:00 - 17:00
Fr.,21.02., 16:00 - 17:00
Fr.,28.02., 16:00 - 17:00
Fr.,06.03., 16:00 - 17:00
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 33,50 €
Bitte mitbringen:bequeme/sportliche Kleidung, Matte, rutschfeste Socken (Schuhe sind nicht notwendig), ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
Maximal 10 Teilnehmende.
Bodyforming
Ein Tiefenmuskulaturtraining

Hierbei handelt es sich um eine ruhige, sanfte und bewährte Gymnastikform mit Elementen aus dem Ballett, Yoga und Stretching mit einem sanften Muskel-Aufbautraining. Durch kleine rückenschonende Bewegungen kann die Tiefenmuskulatur gestärkt werden, dabei wird der Körper gestrafft, die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Dehnübungen helfen Spannungen zu lösen. Dabei kann es aber durchaus anstrengend werden.
Bitte mitbringen:bequeme/sportliche Kleidung, Matte, rutschfesten Socken (Schuhe sind nicht notwendig), ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4581
Lena Schmidt

7 geplante Termine:

Fr.,24.04., 16:00 - 17:00
Fr.,08.05., 16:00 - 17:00
Fr.,15.05., 16:00 - 17:00
Fr.,29.05., 16:00 - 17:00
Fr.,05.06., 16:00 - 17:00
Fr.,12.06., 16:00 - 17:00
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

Gebühr: 31,00 €
VHS-Mitgl. 29,50 €
Bitte mitbringen:bequeme/sportliche Kleidung, Matte, rutschfestee Socken (Schuhe sind nicht notwendig), ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
Maximal 10 Teilnehmende.
Curvy Sports
Kennen Sie das? Den Gang ins Fitnessstudio meiden Sie aus Angst vor argwöhnischen Blicken, dabei würden Sie sich einfach gern bewegen? In diesem Kurs sporteln wir in unserem Tempo und lassen uns von mitreißender Musik motivieren. Hier geht es nicht um die Gewichtsabnahme, sondern um den Spaß an der Bewegung in der Gruppe, ums Auspowern und hinterher gelöst und zufrieden nach Hause zu gehen. Es werden Elemente aus unterschiedlichen Sportarten Anwendung finden, immer mit Blick auf die eigenen Möglichkeiten. Maximal 10 Teilnehmende.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Wasser, Sportbekleidung, Handtuch
4582
Jana Petong

10 geplante Termine:

Mi.,22.01., 12:00 - 13:00
Mi.,29.01., 12:00 - 13:00
Mi.,05.02., 12:00 - 13:00
Mi.,12.02., 12:00 - 13:00
Mi.,19.02., 12:00 - 13:00
Mi.,26.02., 12:00 - 13:00
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

Gebühr: 44,00 €
VHS-Mitgl. 41,50 €
Curvy Sports
Kennen Sie das? Den Gang ins Fitnessstudio meiden Sie aus Angst vor argwöhnischen Blicken, dabei würden Sie sich einfach gern bewegen? In diesem Kurs sporteln wir in unserem Tempo und lassen uns von mitreißender Musik motivieren. Hier geht es nicht um die Gewichtsabnahme, sondern um den Spaß an der Bewegung in der Gruppe, ums Auspowern und hinterher gelöst und zufrieden nach Hause zu gehen. Es werden Elemente aus unterschiedlichen Sportarten Anwendung finden, immer mit Blick auf die eigenen Möglichkeiten. Maximal 10 Teilnehmende.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Wasser, Sportbekleidung, Handtuch
4583
Jana Petong

8 geplante Termine:

Mi.,22.04., 12:00 - 13:00
Mi.,29.04., 12:00 - 13:00
Mi.,06.05., 12:00 - 13:00
Mi.,13.05., 12:00 - 13:00
Mi.,20.05., 12:00 - 13:00
Mi.,27.05., 12:00 - 13:00
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

Gebühr: 35,50 €
VHS-Mitgl. 33,50 €
Golf Einsteigerkurs
In Zusammenarbeit mit der 4Skills Golf Academy und dem Golfclub Am Donner Kleve e.V. bietet die VHS Brunsbüttel Golfinteressierten jeden Alters die Möglichkeit, die Grundlagen des Golfspielens zu erlernen und sie danach gleich im aktiven Spiel auf einem Golfplatz auszuprobieren.
An 3 Terminen werden Sie unter Anleitung eines erfahrenen Golf Professionals intensiv auf die sogenannte "Platzreife" - der Basis für das eigenständige Spiel auf einem Golfplatz- vorbereitet.
4590
3 geplante Termine:

Sa.,04.04., 10:00 - 13:00
Sa.,11.04., 10:00 - 13:00
Sa.,18.04., 10:00 - 13:00

Golf-Club am Donner Kleve, Alte Landstr. 1, St. Michaelisdonn

Gebühr: 165,00 €
VHS-Mitgl. 165,00 €
Die Ausrüstung wird gestellt.
Mitzubringen sind: Sportschuhe/Joggingschuhe, wetterfeste und bequeme Kleidung, Getränke.
Laufen geht immer!
Lauftraining für Anfänger

Mit seinem ausgewogenen Aufbauprogramm ist der Kurs gut geeignet für Menschen, die endlich mit dem Laufen anfangen wollen. Dass man auch früh im Jahr mit Laufen anfangen kann und die frische Luft einen ordentlich durchpustet, ist dabei selbstverständlich - wir laufen bei jedem Wetter und wahrscheinlich auch in den Ferien!
Die nötige Kondition wird im Kurs langsam aufgebaut. Wir werden innerhalb der Gruppe darauf achten, dass jeder Einzelne genau sein Tempo findet, sodass mit Sicherheit keine Überforderung entsteht. Ziel ist es, ca. 3 bis 5 km am Stück zu absolvieren unter dem Motto "lächeln statt hecheln".
4600
Wiebke Wiebe

8 geplante Termine:

Do.,19.03., 18:00 - 19:00
Do.,26.03., 18:00 - 19:00
Do.,23.04., 18:00 - 19:00
Do.,30.04., 18:00 - 19:00
Do.,07.05., 18:00 - 19:00
Do.,14.05., 18:00 - 19:00
usw. ...

Treffpunkt: Am Freizeithallenbad LUV

Gebühr: 32,00 €
VHS-Mitgl. 30,40 €
Übrigens: Am 23. Mai ist Wal-Triathlon in Brunsbüttel...!
Fancydancers
Modern Dance-Gruppe der VHS

Die Tanzgruppe arbeitet zielgerichtet auf öffentliche Auftritte hin. Das Training beginnt mit einem ca. 20-minütigen warm-up; es folgt die Erarbeitung einer Choreografie; der letzte Teil wird der Wiederholung bereits einstudierter Tänze gewidmet.
Stilrichtungen: Modern, Jazz, Pop, Musical, Traditional und Riverdance. Wir suchen immer neue Tänzer und Tänzerinnen, die Lust und den Mut haben, mit uns öffentlich aufzutreten. Vorkenntnisse im Ballett- oder Jazztanz sind erforderlich.
4610
Susanne Tschirner

13 geplante Termine:

Di.,14.01., 20:00 - 21:30
Di.,21.01., 20:00 - 21:30
Di.,28.01., 20:00 - 21:30
Di.,04.02., 20:00 - 21:30
Di.,11.02., 20:00 - 21:30
Di.,18.02., 20:00 - 21:30
usw. ...

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

26 U-Std.
Gebühr: 85,80 €
VHS-Mitgl. 80,60 €
Bleib fit durch rhythmische Bewegung!
Bewegung ist das A und O beim Älterwerden. Eine unterhaltsame und aktive Gesundheitsvorsorge ist das Bewegen im Rhythmus zur Musik. Schrittfolgen merken fördert die "grauen Zellen", rhythmische Bewegung stärkt die Muskulatur und die Beweglichkeit. Spaß am Bewegen lässt die Sorgen des Alltags vergessen und bringt Ihnen neue Lebensfreude. Sie kommen ohne Partner und haben keine Vorkenntnisse? Kein Problem, solange Sie Spaß an der Musik haben. Schauen sie einfach am ersten Nachmittag vorbei.
4630
Elke Cordes

10 geplante Termine:

Di.,21.01., 15:00 - 16:30
Di.,28.01., 15:00 - 16:30
Di.,04.02., 15:00 - 16:30
Di.,11.02., 15:00 - 16:30
Di.,18.02., 15:00 - 16:30
Di.,25.02., 15:00 - 16:30
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Schulstr. 4a, Brunsbüttel

Gebühr: 66,00 €
VHS-Mitgl. 62,00 €
Am 08.10.19 findet kein Kurs statt. Kurs findet in auch in den Ferien statt.
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper, das Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft und das Herz-Kreislaufsystem stärkt. Bei rhythmischer Musik werden Geräte (z.B. Poolnudeln, Aqua-Hanteln etc.) eingesetzt.
(dienstags, 8:15 - 9:15 sowie 9.30 - 10.30 Uhr ab 07.01.2020 oder freitags, 9.30-10.30 Uhr ab 10.01.2020).

Beim Aqua-Power (mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr ab 08.01.2020) liegt der Trainingsschwerpunkt auf Ausdauer und Kondition. Dabei werden die berühmten Regionen Bauch, Beine, Po besonders berücksichtigt.
4810
Dörte Fornahl

Termin:
Di.,07.01., 09:30

Freizeitbad LUV, Am Freizeitbad 1, Brunsbüttel

Gebühr: 83,00 €
VHS-Mitgl. 83,00 €
Abrechnung über die 10er-Karte. In Kooperation mit dem Freizeitbad LUV. Die 10er-Karte ist semesterübergreifend gültig.
Maximale Kursbelegung: 20 Teilnehmer!
Basis-Schwimmkurs ab 5 Jahren
Im Kurs werden die Grundlagen des selbstständigen Schwimmens erlernt und das Element Wasser durch z.B. Tauchen erlebt. Die Kinder erlernen die Bewegungsabläufe der Arme und Beine für das Schwimmen und wie diese durch optimale Atmung unterstützt werden. Spaß, Spiel und Freude am Wasser stehen im Mittelpunkt. Wir nehmen gern die Seepferdchenprüfung ab. Für Kinder ab 5 Jahren. Maximal 8 Teilnehmer.
4820
Team

Gebühr: 110,00 €
VHS-Mitgl. 110,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Basis-Schwimmkurs ab 5 Jahren
Einige Kinder nehmen sich etwas mehr Zeit, um ein Schwimmer zu werden. Mit dem Ergänzungskurs bieten wir bei Bedarf an, das Abzeichen Seepferdchen über 5 weitere Unterrichtseinheiten in Ruhe zu erreichen. Mind. 4 Teilnehmer.
4821
Team

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 40,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Fit für Bronze ab 5 Jahren
"Fit für Bronze ab fünf Jahren" heißt das Training, das aufbauend auf den Schwimmkurs angeboten wird. In sieben Einheiten sollen die "Seepferdchen" spielerisch auf das Bronze-Abzeichen vorbereitet werden. Die Kinder verbessern ihre Ausdauer und gewinnen Sicherheit. Maximal 8 Teilnehmer.
4822
Heiko Tonert

Gebühr: 50,00 €
VHS-Mitgl. 50,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Baby- und Kleinkindschwimmen ab 3 Monaten
In diesem Kurs für Kinder im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren wird die motorische Entwicklung gefördert. Gemeinsam mit ihren Eltern sollen die Jüngsten das Element Wasser entdecken. Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine ideale Wassergewöhnung erreicht, die das folgende Schwimmenlernen erleichtert.
Maximal 10 Teilnehmende
4823
Susan O'Shaughnessy

Gebühr: 54,00 €
VHS-Mitgl. 54,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Aqua-Cycling
Radfahren im Wasser! Aqua-Cycling verbindet positive Eigenschaften des Fahrradfahrens mit den gesunden und entlastenden Eigenschaften des Wassers: ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser! Ein Bewegungsprogramm und Ausdauertraining für den ganzen Körper, das auf Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Stärkung der Muskulatur und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper abzielt.
4830
Sabine Höpfner

Gebühr: 83,00 €
VHS-Mitgl. 83,00 €
Anmeldung ausschließlich über das LUV. Maximal 10 Teilnehmende. In Kooperation mit dem Freizeitbad LUV.
Fortlaufender Kurs.
Aqua-Cycling
Radfahren im Wasser! Aqua-Cycling verbindet positive Eigenschaften des Fahrradfahrens mit den gesunden und entlastenden Eigenschaften des Wassers: ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser! Ein Bewegungsprogramm und Ausdauertraining für den ganzen Körper, das auf Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Stärkung der Muskulatur und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper abzielt.
4831
Sabine Höpfner

Gebühr: 83,00 €
VHS-Mitgl. 83,00 €
Anmeldung ausschließlich über das LUV. Maximal 10 Teilnehmende. In Kooperation mit dem Freizeitbad LUV.
Fortlaufender Kurs.
Aqua-Fitness - Wassergymnastik
Aqua-Fitness ist ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper mit Schwerpunkt der Muskelkräftigung z.B. im Bereich Schultern/Arme, Hüften/Beine oder Rumpf/Arme. Durch den Einsatz unterschiedlicher Geräte (z.B. Poolnudeln u.v.m.) können viele positive Effekte erzielt werden. Musik spornt dabei an und erhöht den Spaßfaktor. Maximal 14 Teilnehmende.
4840
Team

10 geplante Termine:

Di.,28.01., 11:15 - 12:00
Di.,04.02., 11:15 - 12:00
Di.,11.02., 11:15 - 12:00
Di.,18.02., 11:15 - 12:00
Di.,25.02., 11:15 - 12:00
Di.,03.03., 11:15 - 12:00
usw. ...

Klinik Nordseedeich, Deichweg 1, Friedrichskoog

Gebühr: 56,50 €
VHS-Mitgl. 53,50 €
Termine in den Ferien.
Aqua-Fitness - Wassergymnastik
Aqua-Fitness ist ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper mit Schwerpunkt der Muskelkräftigung z.B. im Bereich Schultern/Arme, Hüften/Beine oder Rumpf/Arme. Durch den Einsatz unterschiedlicher Geräte (z.B. Poolnudeln u.v.m.) können viele positive Effekte erzielt werden. Musik spornt dabei an und erhöht den Spaßfaktor. Maximal 14 Teilnehmende.
4841
Team

10 geplante Termine:

Di.,07.04., 11:15 - 12:00
Di.,14.04., 11:15 - 12:00
Di.,21.04., 11:15 - 12:00
Di.,28.04., 11:15 - 12:00
Di.,05.05., 11:15 - 12:00
Di.,12.05., 11:15 - 12:00
usw. ...

Klinik Nordseedeich, Deichweg 1, Friedrichskoog

10 U-Std.
Gebühr: 56,50 €
VHS-Mitgl. 53,50 €
Kurstermine auch in den Ferien.
Tanzkreis für Fortgeschrittene
Standard - Latein - Discofox und mehr

In diesem Kurs tanzen Paare seit mehreren Semesten Standard- und Lateintänze und haben sich inzwischen eine Vielzahl von Figuren und Schrittfolgen angeeignet und sind zu einer weitgehend festen Gruppe zusammengewachsen. Eine Teilnahme ist derzeit nur nach Rücksprache und als Paar möglich. Termine ggf. auch in Ferien gemäß Gruppenkonsens.
5500
Hans Sewtz

9 geplante Termine:

Fr.,24.01., 19:30 - 21:00
Fr.,31.01., 19:30 - 21:00
Fr.,07.02., 19:30 - 21:00
Fr.,14.02., 19:30 - 21:00
Fr.,21.02., 19:30 - 21:00
Fr.,28.02., 19:30 - 21:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Aula

18 U-Std.
Gebühr: 70,00 €
VHS-Mitgl. 70,00 €
Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn. Gebühr pro Paar 140,00 €
Termine ggf. auch in den Ferien gemäß Gruppenkonsens.
Tanzen - Bewegung zur Musik
Standard - Latein - Disco-Fox und mehr

Dieser Kurs dient der Auffrischung von Tänzen für Paare, die mit Grundlagen vertraut sind, aber viele Figuren und Schrittfolgen nicht (mehr) beherrschen, weil sie aus der Übung gekommen sind und nun wieder mehr Spaß an der Bewegung zur Musik zurückgewinnen wollen. Eine Teilnahme ist derzeit nur als Paar möglich.
5510
Hans Sewtz

9 geplante Termine:

Fr.,24.01., 18:15 - 19:15
Fr.,31.01., 18:15 - 19:15
Fr.,07.02., 18:15 - 19:15
Fr.,14.02., 18:15 - 19:15
Fr.,21.02., 18:15 - 19:15
Fr.,28.02., 18:15 - 19:15
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Aula

Gebühr: 54,00 €
VHS-Mitgl. 54,00 €
Gebühr pro Paar 108,00 €
Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn.
Line-Dance - Lucky LockLiner
Für Fortgeschrittene

Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt. Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Jeder Tanz hat seine eigene, feste Choreographie, die alle Tänzer synchron zur Musik tanzen.
Ggf. abweichende Termine auch in Ferien. Fortsetzungskurse werden nach Bedarf geplant.
5550
Alexandra Röpnack

6 geplante Termine:

Mo.,13.01., 19:00 - 20:00
Mo.,20.01., 19:00 - 20:00
Mo.,27.01., 19:00 - 20:00
Mo.,03.02., 19:00 - 20:00
Mo.,10.02., 19:00 - 20:00
Mo.,17.02., 19:00 - 20:00

Mehrgenerationenhaus, Schulstr. 4a, Brunsbüttel

Gebühr: 26,80 €
fortlaufender Einstieg auf Anfrage möglich
Abschnitte zu je 6 Terminen
Line-Dance Little LockLiner - für wenig Geübte
Für Anfänger und wenig Geübte

Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt. Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Jeder Tanz hat seine eigene, feste Choreographie, die alle Tänzer synchron zur Musik tanzen. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ggf. abweichende Termine auch in Ferien. Fortsetzungskurse werden nach Bedarf geplant.
5560
Alexandra Röpnack

6 geplante Termine:

Mo.,13.01., 20:00 - 21:00
Mo.,20.01., 20:00 - 21:00
Mo.,27.01., 20:00 - 21:00
Mo.,03.02., 20:00 - 21:00
Mo.,10.02., 20:00 - 21:00
Mo.,17.02., 20:00 - 21:00

Mehrgenerationenhaus, Schulstr. 4a, Brunsbüttel

Gebühr: 26,80 €
VHS-Mitgl. 26,80 €
fortlaufender Einstieg auf Anfrage möglich
Abschnitte zu je 6 Terminen
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Volkshochschule Brunsbüttel e.V.
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25541 Brunsbüttel

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