Kursprogramm / Gesundheitsforum und Wochenendseminare
Umgang mit Konflikten und Kommunikation in Konfliktsituationen für Ehrenämtler
Dieses Seminar richtet sich an eine breite Öffentlichkeit, bürgerschaftlich Engagierte und Ehrenamtler*innen, Vereine, Initiativen, Organisationen.
Der Besuch ist kostenfrei. Anmeldung erforderlich.
1701
Christine Laude

Termin:
Sa,08.06., 10:30

Nachbarschaftswerkstatt

Mobbing - Hintergründe und Bewältigungsmöglichkeiten
Vortrag mit Diskussion
Mobbing-Attacken geschehen meist aus heiterem Himmel. Sei es, dass eine Person  beleidigt, lächerlich gemacht, ihr Fehler unterstellt werden, dass sie für unfähig erklärt wird, dass ihr Informationen vorenthalten oder falsch übermittelt werden oder dass sie ausgegrenzt wird. Alles, was der oder die Mobbing-Betroffene unternommen hat, um die “Missverständnisse” aufzuklären, hat es meist eher schlimmer werden lassen. Vorgesetzte, Kollegen und Freunde können die schwierige Lage vielfach nicht nachvollziehen, da Mobbing-Attacken oft nur im persönlichen Kontakt passieren oder von den Mobbenden bagatellisiert werden.
Um Mobbing-Attacken wirksam begegnen zu können, ist es wichtig, die Motive der Mobbenden zu verstehen, die das Mobbing fördernden Bedingungen im Umfeld zu erkennen und passende Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.
 
4000
Elvira Nass
Eckhard Nass

Termin:
Mi,07.02., 18:30 - 20:00

VHS, 1. Stock, Raum 17

1,50 U-Std.
Gebühr: 5,00 €
VHS-Mitgl. 5,00 €
Gedächtnistraining
Ob Jung oder Alt, wir alle sind manchmal vergesslich. Ärgern Sie sich nicht, sondern tun Sie etwas für Ihre geistige Fitness! Ebenso wie der Körper braucht auch das Gehirn ein Training, um dem Absinken der geistigen Leistungsfähigkeit vorzubeugen. Das Programm ist auf Teilnehmende ab 50 Jahren zugeschnitten, aber auch Senioren sind hier herzlich willkommen.
4100
Karin Peters

10 geplante Termine:

Mi,17.01., 10:00 - 11:30
Mi,24.01., 10:00 - 11:30
Mi,31.01., 10:00 - 11:30
Mi,07.02., 10:00 - 11:30
Mi,14.02., 10:00 - 11:30
Mi,21.02., 10:00 - 11:30
usw. ...

VHS, Raum Erdgeschoss rechts

Gebühr: 55,00 €
VHS-Mitgl. 51,00 €
Superhirn – Namen und Gesichter merken - Onlineseminar
Online-Kurs Verknüpfen Sie Namen und Gesichter wie der Weltrekordhalter.
Ausführliche Beschreibung online.

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Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent.
Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden, sich Gesichter und Namen einzuprägen.
Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten.
Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt Ihnen anhand von Beispielen, wie Sie auch von dieser Methode profitieren können.
4105
Helmut Lange

Termin:
Do,29.02., 19:00 - 21:30

online

3,33 U-Std.
Gebühr: 26,00 €
VHS-Mitgl. 24,00 €
Das Seminar findet online über "edudip" statt.
Superhirn – Kopfrechnen, schneller als mit dem Taschenrechner - Onlinekurs
Online-Kurs Fantastische Kopfrechenleistung erzielen mit vedischer Mathematik.

Ausführliche Beschreibung online

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Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können.
Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches.
Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.
4106
Helmut Lange

Termin:
Di,05.03., 19:00 - 21:30

online

3,33 U-Std.
Gebühr: 26,00 €
VHS-Mitgl. 24,00 €
Das Seminar findet online über "edudip" statt.
5 Wege zu einem perfekten Gedächtnis - Onlinekurs
Online-Kurs Erzielen Sie unglaubliche Lernerfolge mit den Memotechniken der Gedächtnisweltmeister.

Eine ausführliche Kursbeschreibung finden Sie online.

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Das Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt. 
Wenn Sie als Lernender an Fort- und Weiterbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden. 
Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten möchten, dann lassen Sie sich von einem kreativen und einflussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn Ihr Gehirn kann viel mehr als Sie denken!
Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt. 
Schon während des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit um 300% gesteigert werden. 
Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen! Just for fun!
Der Onlinekurs spricht jeden an - ob Schüler, Studenten, Berufstätige oder Senioren - probieren Sie es gerne aus!
4107
Helmut Lange

Termin:
Sa,16.03., 09:00 - 16:30

online

10 U-Std.
Gebühr: 65,00 €
VHS-Mitgl. 60,00 €
Das Seminar findet online über "edudip" statt.
Waldbaden
Shinrin Yoku - heißt die Naturheilmethode aus Japan, die nun auch immer mehr in Europa praktiziert wird. Beim Waldbaden geht es darum, in der Langsamkeit anzukommen und völlig in die einzigartige Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Im absichtslosen Da-Sein alle Sinne durch schauen, hören, riechen, schmecken und fühlen zu schulen.
Waldbaden entschleunigt und wirkt sich auf vielen Ebenen positiv auf Körper und Seele aus. So stärkt es z.B. das Immunsystem, senkt das Stresshormon Cortisol und den Blutdruck.
Wir werden Achtsamkeitsübungen, leichte Körper- und Atemübungen machen und dabei keine großen Strecken zurücklegen.
Der Termin findet, außer bei Sturm und Starkregen, statt.
Kleine Gruppe? Staffelpreise
4120
Maren Paulsen

Termin:
Sa,23.03., 10:00 - 13:00

Ort wird bekanntgegeben

Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 27,50 €
Gebühr bei 5 Teilnehmern: 36,00 € / 33,50 €, bei 4 Teilnehmern: bei 45,00 € /42,50 €.
Bitte mitbringen: Trinken und eine kleine Sitzunterlage. Bitte warme und bequeme Kleidung und feste Schuhe tragen.
Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn.
Waldbaden
Inhalt siehe Kurs Nr. 4120
Der Termin findet, außer bei Sturm und Starkregen, statt.
4121
Maren Paulsen

Termin:
Sa,27.04., 10:00 - 13:00

Ort wird bekanntgegeben

Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 27,50 €
Gebühr bei 5 Teilnehmern: 36,00 € / 33,50 €, bei 4 Teilnehmern: bei 45,00 € /42,50 €.
Bitte mitbringen: Trinken und eine kleine Sitzunterlage. Bitte warme und bequeme Kleidung und feste Schuhe tragen.
Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn.
Waldbaden
Inhalt siehe Kurs Nr. 4120
Der Termin findet, außer bei Sturm und Starkregen, statt.
4122
Maren Paulsen

Termin:
Sa,29.06., 10:00 - 13:00

Ort wird bekanntgegeben

Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 27,50 €
Gebühr bei 5 Teilnehmern: 36,00 € / 33,50 €, bei 4 Teilnehmern: bei 45,00 € /42,50 €.
Bitte mitbringen: Trinken und eine kleine Sitzunterlage. Bitte warme und bequeme Kleidung und feste Schuhe tragen.
Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn.
Taijiquan
Entspannende Bewegungsübungen wie das Taijiquan, oft auch als „Schattenboxen“
bezeichnet, sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie stärken die Lebensenergie und harmonisieren die Körperkräfte. Als ganzheitliche
Disziplin wirkt sich Taijiquan gesundheitsfördernd auf die Gesamtheit unserer geistigen und körperlichen Funktionen aus. Es ist gekennzeichnet durch ruhige, gleichmäßig fließende, natürlich runde Bewegungen und Koordination des gesamten Körpers.
Durch die verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers werden Haltungsfehler
erkannt und korrigiert, die oft zu Verspannungen und Schmerzen führen.
Taijiquan - Bewegungen kräftigen den gesamten Bewegungsapparat, regen den
Stoffwechsel an, stärken die Abwehrkräfte und beeinflussen durch die tiefe Bauchatmung den Kreislauf positiv.

Die Kursleiterin ist lizensierte Taijiquan- und Qigong-Trainerin.
4205
Anne-Katrin Möller

10 geplante Termine:

Mo,15.01., 19:00 - 20:30
Mo,22.01., 19:00 - 20:30
Mo,29.01., 19:00 - 20:30
Mo,05.02., 19:00 - 20:30
Mo,12.02., 19:00 - 20:30
Mo,19.02., 19:00 - 20:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 78,50 €
VHS-Mitgl. 74,50 €
Gestaffelte Gebühr: bei 7 TN 84,50 € / 80,00 €, bei 6 TN 98,50 €/ 93,50 €
Taijiquan
Hier geht es weiter mit Taijiquan. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
4206
Anne-Katrin Möller

10 geplante Termine:

Mo,22.04., 19:00 - 20:30
Mo,29.04., 19:00 - 20:30
Mo,06.05., 19:00 - 20:30
Mo,13.05., 19:00 - 20:30
Mo,20.05., 19:00 - 20:30
Mo,27.05., 19:00 - 20:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 78,50 €
VHS-Mitgl. 74,50 €
Gestaffelte Gebühr: bei 7 TN 84,50 € / 80,00 €, bei 6 TN 98,50 €/ 93,50 €
Beckenbodengymnastik
Dies ist die Fortsetzung des Kurses Beckenbodengymnastik. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Kleine Gruppe? Staffelgebühr!
4246
Carina Grunert

10 geplante Termine:

Di,23.04., 17:30 - 18:30
Di,30.04., 17:30 - 18:30
Di,07.05., 17:30 - 18:30
Di,14.05., 17:30 - 18:30
Di,21.05., 17:30 - 18:30
Di,28.05., 17:30 - 18:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 47,00 €
VHS-Mitgl. 45,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe.

Gestaffelte Gebühr: bei 7 TN 53,70 € / 51,40 €; bei 6 TN 62,60 € / 60,00 €
Golf - Schnupperkurs
Golf erfreut sich zu Recht einer immer größer werdenden Beliebtheit.
Sie haben Interesse am Golfsport und möchten einmal testen, ob dieses Spiel mit dem kleinen Ball auch etwas für Sie wäre? Schnuppern Sie bei uns unter fachkundiger Anleitung intensiv in alle Bereiche dieses faszinierenden Sports herein.
Während der Kurszeit von 150 Minuten machen Sie erste praktische Erfahrungen und lernen viel Interessantes rund ums Golfen und die ganzjährig bespielbare schöne Anlage des Golf Clubs 'Am Donner Kleve' kennen.

Wir empfehlen Kleidung, die der Witterung angepasst ist und Ihnen eine gute Bewegungsfreiheit bietet sowie rutschfeste Schuhe, gerne Turnschuhe.
In der Kursgebühr sind die Leihgebühren für Schläger und Übungsbälle enthalten.
4700
Thorsten Kiehnbast

Termin:
Sa,02.03., 11:30 - 14:00

Golf-Club am Donner Kleve, Alte Landstr. 1, St. Michaelisdonn

Gebühr: 49,00 €
VHS-Mitgl. 49,00 €
Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Golf Club 'Am Donner Kleve' in St. Michaelisdonn und der Golfschule 'Hotstixxgolf Golfakademie' statt.
Golf - Schnupperkurs
Inhaltsgleich mit Kurs Nr. 4700.

Wir empfehlen Kleidung, die der Witterung angepasst ist und Ihnen eine gute Bewegungsfreiheit bietet sowie rutschfeste Schuhe, gerne Turnschuhe.
In der Kursgebühr sind die Leihgebühren für Schläger und Übungsbälle enthalten.
4701
Thorsten Kiehnbast

Termin:
Mo,01.04., 17:30 - 20:00

Golf-Club am Donner Kleve, Alte Landstr. 1, St. Michaelisdonn

Gebühr: 49,00 €
VHS-Mitgl. 49,00 €
Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Golf Club 'Am Donner Kleve' in St. Michaelisdonn und der Golfschule 'Hotstixxgolf Golfakademie' statt.
Golf - Schnupperkurs
Inhaltsgleich mit Kurs Nr. 4700.

Wir empfehlen Kleidung, die der Witterung angepasst ist und Ihnen eine gute Bewegungsfreiheit bietet sowie rutschfeste Schuhe, gerne Turnschuhe.
In der Kursgebühr sind die Leihgebühren für Schläger und Übungsbälle enthalten.
4702
Thorsten Kiehnbast

Termin:
Fr,03.05., 17:30 - 20:00

Golf-Club am Donner Kleve, Alte Landstr. 1, St. Michaelisdonn

Gebühr: 49,00 €
VHS-Mitgl. 49,00 €
Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Golf Club 'Am Donner Kleve' in St. Michaelisdonn und der Golfschule 'Hotstixxgolf Golfakademie' statt.
Golf - DGV Platzreife kompakt
Golf ist eine der schönsten Sportarten der Welt, dessen Faszination einen nicht mehr loslässt, wenn sie einen ergriffen hat.
Mit diesem Kurs kann man an einem Wochenende von Freitag bis Samstag die DGV Platzreife erlangen,
Das Angebot umfasst:
12 - 16 Stunden Golfunterricht inkl.
Theorieunterricht und Theorietest
Spiel- und Praxistest
Greenfee
Leihschläger und Rangebälle inklusive.
Begrüssungsgetränk am Freitag, Mittagessen Samstag und Sonntag (eine Stunde Mittagspause)


Wir empfehlen Kleidung, die der Witterung angepasst ist und Ihnen eine gute Bewegungsfreiheit bietet sowie rutschfeste Schuhe, gerne Turnschuhe.
4703
Thorsten Kiehnbast

3 geplante Termine:

Fr,15.03., 17:00 - 19:30
Sa,16.03., 10:00 - 16:00
So,17.03., 10:00 - 16:00

Golf-Club am Donner Kleve, Alte Landstr. 1, St. Michaelisdonn

Gebühr: 299,00 €
VHS-Mitgl. 299,00 €
Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Golf Club 'Am Donner Kleve' in St. Michaelisdonn und der Golfschule 'Hotstixxgolf Golfakademie' statt.