Ob Jung oder Alt, wir alle sind manchmal vergesslich. Ärgern Sie sich nicht, sondern tun Sie etwas für Ihre geistige Fitness! Ebenso wie der Körper braucht auch das Gehirn ein Training, um dem Absinken der geistigen Leistungsfähigkeit vorzubeugen. Das Programm ist auf Teilnehmende ab 50 Jahren zugeschnitten, aber auch Senioren sind hier herzlich willkommen.

Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsgrundlagen aus unterschiedlichen Perspektiven

Stress und Überlastung begegnen uns häufig sowohl privat als auch in der Berufswelt. Unzureichende Kenntnis über gesundheitsorientierte Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsgrundlagen und -techniken wirken verstärkend auf diesen Zustand. Wenn wir langfristig gesund, leistungsfähig und kreativ bleiben wollen, ist es wichtig, den eigenen Alltag so zu organisieren, dass wir die neu gelernten Inhalte in ein bewusstes, gesundheitsorientiertes Leben integrieren können .
Theorie und Praxis wechseln sich in diesem Seminar ab.

Theoretische Inhalte: beruflicher und privater Alltag gestern und heute, geistige, körperliche, emotionale Unruhe, Stress, Selbstorganisation, Achtsamkeit. Praxiseinheiten u.a.: Haltungs- und Bewegungsgrundlagen, Atmung, bewegtes Qigong, Taiji, Yoga, Autogenes Training.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Mit Qigong können wir unsere körperliche und geistige Balance stärken. Diese bilden unsere „Mitte“. Eine starke Mitte nährt uns, versorgt uns mit Kraft und Vitalität, der Geist ist ruhig und ausgeglichen. Um dieses Ziel zu erreichen, können wir uns auf drei Ebenen regulieren. Unseren Körper, unsere geistigen Aktivitäten und die Atmung richten wir auf die Mitte aus. Wir werden mit Freude und Leichtigkeit Qigong für unsere Mitte üben. Zum Nachwirken gibt es kleine Meditations-Einheiten. Qigong hilft uns, zu entspannen und Stress abzubauen.
Alle Übungen können auch im Sitzen gemacht werden.

Dieser Kurs verbindet Qigong- mit Yoga-Übungen.
Im Vordergrund steht das Organ-Qigong in Verbindung mit den 5 Elementen (Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall). Mit einzelnen zusätzlichen Yoga-Übungen werden wir die Organe ebenfalls unterstützend ansprechen. Entspannung ist garantiert.

New Games - Workshop zur Erlebnispädagogik
Die Fortbildung richtet sich an pädagogische Fachkräfte aus Kindertagesstätten, Grundschulen und weiterführenden Schulen. Sie behandelt das Thema der Entwicklung sozialer Kompetenzen im Umgang miteinander und in der Umwelt sowie die Entwicklung der Persönlichkeit durch angeleitete Spiele 'New Games'.
Die Kombination aus fundierten Theorieeinheiten und vielen praktischen Übungen gibt den TeilnehmerInnen die Möglichkeit, sich selbst auszuprobieren und gibt Sicherheit, das Gelernte in der Praxis umzusetzen.
Auszug aus dem Inhalt:
Praktische und theoretische Grundlagen der Erlebnispädagogik - New Games
Experimentieren mit Spielvariationen
Reflexion
Materialauswahl
Leitungs- und Führungsstile
Handout